健康道家在于睡前不宜做的七件事

保健的本质在于使人眼睛不断孤独品质上去，从而达到延年益寿的功用。保健主要是革新运动及饮食，但以外人却把这些捡于晚间。因为晚间可以使眼睛前提得到如常。一般的肌肤修复及眼睛奶都但会在晚间进行，所以以外人认为常在应当给人眼睛多多余微量元素，或者做奶的革新运动，这些听上去似乎对眼睛有益，似乎却在不断侵害眼睛孤独品质。

以外人平时都比较整天，一般在晚间九点多是人们业余时间的时候。在这个间隔时间段但会被人们用于保健。似乎这些看似是保健的习惯上，很无论如何悄悄伤害眼睛，甚至侵害生命。所以，晚间好不要做以下的几件什么事。

施打保健微量元素品

人们对保健的观念越来越注重，不起码只是关注饮食及革新运动，施打保健品也被选为保健的方式之一。很多人但会在临常在吃钙片、复合维生素等保健微量元素品，但这但会给消化道增加不必要的经济负担，从而导致如常不好，建言随三餐时施打。

即使很有微量元素的药物未必就适合常在施打，有的很无论如何给眼睛导致反功用。均来说，除非医生嘱咐要在晚间吃的外科手术用药，其他药物和保健品好不要在晚间9点后施打。并且，当人半夜的时候，眼睛的各项代谢特性也处于清醒正常，有些器官特性也开始“如常”了，并不利于微量元素成分的转换成。

把玩APP

随着新技术产品的不断更新，APP差不多取代多种电子产品，它影响着人们的孤独。据调查，50%的人每晚后，至少有一个半小时用来际网路，从而延迟半夜间隔时间。因此，每天晚间9点后好关掉APP，或者让APP周围卧室。

晚睡

由于人们孤独及岗位的整天，平时的但会友都但会安排在晚间，但这样但会造成晚睡及失眠的情况。晚间11点～早上6点是黄金清醒间隔时间，为了保障优质清醒，好在11点前半夜。传统中医认为，先睡心，后睡目，也就是说要让你的心先平静下来，提前重回清醒正常，然后再次闭上眼睛半夜，这样才能保障一夜好眠。